Just sellise pealkirjaga TEDx ettekanne David Alleni poolt (okei, okei, natuke teises sõnastuses - "Are you out of your mind?") jäi eile minu huviorbiiti. See oli väga põnev ja mõtlemapanev. Ma väga soovitan!
David Allen rääkis sellest, kuidas tõestatult suudab meie aju korraga aktiivselt meeles pidada - mis sa arvad, kui mitut asja? - nelja (!) asja. Kui mõni juurde tuleb, siis mõnest teisest aju loobub. Alles jäävad "hiljutisemad ja valjemad". Aju füsioloogiline eesmärk on genereerida uusi ideid, mitte asju meeles pidada.
Selleks, et suuta kõige optimaalsemalt tegutseda, olla "kohal" oma elutegevuste juures, mitte kuskil pidevas mõtete rägastikus (i do that a lot - pideval kadunud kogu oma mõtete kuhja all pmts), on vaja oma mõtted tühjaks/puhtaks saada. Eesti keeles kõlab veidralt, aga ingliskeelne väljend clear mind või reach the state of clear mind annab hulka paremini asja sisu edasi.
Järjekordne tõestus sellest, et inimesed ei ole mõledud multi-taskima 😅 ehk vesi peale mulle.
Ja mida tühjemad on sul mõtted, seda efektiivsemalt sul aju töötab - siis ei okupeeri midagi muud sul mõtteid ja sul on rohkem võimekust uusi asju välja mõelda.
Selle tegemiseks on kindlasti erinevaid võimalusi. Üks, mida antud esitaja välja tõi, oli asjade pidev kirja panek. Sul pole vaja asju pidevas mälus hoida, kui sa tead, kus sul on olemas to-do list vms nimekiri, kust sa saad seda alati vaadata, kui sul vaja on. Vahel tasub olla "loll" ja mitte üritada kõike meeles pidada, vaid panna endale meeldetuletusi. Näiteks mida sa teed, kui sul on vaja järgmisel päeval midagi kindlasti kaasa võtta? Kas sa jääd lootma, et küll hommikul meelde tuleb? Ei... sa paned selle asja/sildi välisukse juurde/külge, et sa välja minnes kindlasti näeksid seda ja võtaksid kaasa.
Lase oma ajul olla loll, tühi ja äärmiselt efektiivne.
Mina hetkel katsetan mindfullness taktikaid, et on mõtteid puhastada ja pead selgemaks saada. Asi on alles katse järgus, kuid Spotifyst vastavasisuslist õpetust kuulates suutsin ma jääda hulka kiiremini magama, kui tavaliselt :)
Soovitan katsetada. Tundub aitavat.
